Esporte e saúde- Sugestões para a prática esportiva.

Esporte e saúde- Sugestões para a prática esportiva.

O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas,etc. Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para que as pessoas possam ter uma vida mais saudável. Se você está pensando em iniciar um programa de atividade física, observe esses pequenos, porém, importantíssimos  detalhes: 

- Para iniciar sua atividade com mais segurança, consulte um médico e um professor de educação física;

- Escolha as atividades que você realmente goste;

- Selecione horários e opções compatíveis com seu estilo de vida;

- Nos primeiros meses, objetive valores como prazer, sucesso na realização das atividades, satisfação pessoal etc.;

- Incorpore a atividade física ao seu dia a dia: ande mais a pé, suba mais escadas, pratique mais esportes etc.

Se possível, selecione as atividades que possam ser realizadas com seus amigos e/ou família.

Começa já a praticar esportes e exercícios físicos antes que o médico solicite isso de você. Boa Sorte.

PT saudações.