COMO CHEGAR À TERCEIRA IDADE COM SAÚDE E DISPOSIÇÃO? EXERCÍCIOS FÍSICOS, ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E LAZER SÃO SEUS GRANDES ALIADOS.

COMO CHEGAR À TERCEIRA IDADE COM SAÚDE E DISPOSIÇÃO? EXERCÍCIOS FÍSICOS, ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E LAZER SÃO SEUS GRANDES ALIADOS.

Folheando o Diário de Natal do dia 07/12/2009 encontrei esta matéria. O conteúdo era o envelhecimento populacional do nosso povo. Segundo pesquisas do IBGE, a quantidade  de pessoas com mais de 60 anos no Rio Grande do Norte chega a 333 mil. Cerca de 10% da população do nosso estado chegou na 3a idade. Procurei dados  estatísticos de nossa cidade, mas não encontrei nenhum sobre o tema em discussão. Porém, não precisamos recorrer a dados estatísticos para perceber que precisamos acordar para vivermos uma vida mais ativa e produtiva. É preciso entender que, com o decorrer dos anos o nosso corpo não é mais o mesmo, não responde mais com o mesmo vigor da  juventude. É preciso prevenir na juventude os problemas que podem se manisfestar na terceira idade. Alimentação balanceada, exercícios físicos e lazer continuam sendo grandes aliados para quem pretende envelhecer com sáude, sem depender de medicamentos nem orientação médica. Vamos acabar com esse comodismo, e aí eu me incluo, de ter preguiça em fazer exercícios físicos. A nossa cidade tem  espaços privilegiados para a prática de caminhadas e corridas. Se você mora na parte baixa da cidade, não custa nada dar uma caminhada na Praça Barão de Ceará-Mirim. 

Se você reside na parte alta, a pista de caminhadas da Praça Cidade de Vagos é um excelente pedida.

A verdade é que, sem perceber, estamos a cada dia envelhecendo. Pense nisso e comece amanhã mesmo a movimentar-se. Também não precisa ficar com tamanha preocupação do que acabou de ler  e sair correndo por aí sem nnhuma orientação. Procure um professor de Educação Física de nossa cidade e tire suas dúvidas de como iniciar sua caminhada saudável, sem prejuízo para sua saúde.. Se você não tiver oportunidade de ter contato com um profissional de Educação Física, procure no link "QUALIDADE DE VIDA"  do nosso blog, "Esporte e Saúde" que você encontrará muita informação sobre exercício físico, alimentação, etc.

Um abraço e boa caminhada. A sua saúde agradece.

PT SAUDAÇÕES!!!